蘑菇不仅外表长得像一把遮阳伞，连内在也都有着美白的功能。此外，还有清血脂的健康功能。

　　提到增强皮肤抵抗力，你时间想到的是西红柿、胡萝卜等红色、橘黄色蔬果，其实蘑菇的抗氧化活性指标远远高于它们。大多数蘑菇中都富含胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A.这些营养物质有助于皮肤抗衰老，防止斑点出现。

　　防晒不仅需要那些瓶瓶罐罐，还可以多吃蘑菇。因为蘑菇类食物富含充足的营养，不仅能促进胃肠道的蠕动、降低胆固醇，还能增强皮肤抵抗紫外线能力。它就像一把功能强劲的遮阳伞，帮你的皮肤抵御阳光的侵袭！而且，有些蘑菇还有更多健康功能！

　　较推荐：冬菇

　　冬菇富含大量纤维素，对于便秘有很好的预防作用。经过风干和加热等步骤后，不但把残余在冬菇上的污染物去除，还有助于身体吸收其富含的氨基酸。

　　较推荐：香菇

　　香菇含一种名为香菇素的降血脂物质，能防止胆固醇于血管中沉淀及硬化。日本的一顶研究发现，每天进食约90克鲜香菇，一周后血清胆固醇含量明显下降。

　　
长沙营养师培训，长沙营养师培训学校